NUTRIZIONISTA
Ritrova il benessere con una corretta alimentazione
"Gli studi delle abitudini alimentari dei vari paesi correlate con le malattie cardiovascolari, e pure la scarsa personalizzazione degli integratori e di altre soluzioni poco utili all assorbimento digestivo, ha portato a riconoscere a livello internazionale la dieta mediterranea come l'unica completa, salutare, benefica all'organismo.
Digiuni, diete chetogeniche, Scarsdale, Atkins, Montignac, nonché le diete dissociate e a zona, possono manifestare dei limiti evidenti soprattutto se adottate per periodi prolungati; peraltro non sono certo adattabili a tutti".
Chi sono
Sono il Dott. Francesco Galante, biologo nutrizionista.
Aiuto le persone a ritrovare il benessere attraverso l'alimentazione e a raggiungere i loro obiettivi di salute e forma fisica.
La mia visita dura circa 1 ora, è comprensiva di bioimpedenziometria e prediligo visione analisi ematiche.
Il piano è personalizzato per ciascuno e per tutte le età. Ad esempio obesità, sovrappeso, diabetici, colon irritabile, steatosi epatica, osteoporosi, sportivi, vegetariani, intolleranti (anche nickel e celiachia, ecc.)
Ciascuno può, tramite l’alimentazione, ritrovare il benessere con il piacere di mangiare bene, e raggiungere determinati obiettivi che si vuole prefissare, sia per la prevenzione delle patologie e dei disturbi senili, che per avere costantemente una forma fisica ottimale.
PIANI ALIMENTARI
CONSULENZA PERSONALIZZATA
Il miglioramento dello stile di vita deve essere raggiunto con il piacere della buona cucina. Il fallimento delle diete drastiche fatte di digiuni ed integratori, inutili soprattutto nel lungo termine, ha portato sempre più alla valorizzazione a livello mondiale della dieta mediterranea programmata.
Il metodo può essere applicato sia per perseguire un obiettivo di peso (dimagrimento oppure incremento), sia nel caso in cui si intenda redistribuire la massa (variazione della composizione e delle misure corporee), o semplicemente per ottenere un miglioramento dello stato di salute generale, anche in presenza di stati patologici precedentemente accertati.
Ritrovare il benessere con il piacere di mangiare bene
Non sai come gestire gli attacchi di fame?
😫 Non preoccuparti, ci sono alcune tecniche che possono aiutarti a padroneggiare la tua salute e farti sentire pieno di energie. Innanzitutto, cerca di mantenere una dieta equilibrata ed evita gli alimenti ricchi di zuccheri e grassi saturi.
Ricorda anche di fare regolarmente esercizio fisico, poiché l'attività fisica può aiutare a controllare l'appetito.
Se gli attacchi di fame sono particolarmente intensi, prova a bere un bicchiere d'acqua o a mangiare uno spuntino sano come una mela o delle noci.
Cerca di non saltare i pasti e di mangiare lentamente, in modo da permettere al cervello di registrare la sensazione di sazietà.
Con un po' di pratica e determinazione, sarai in grado di gestire gli attacchi di fame in modo efficace e goderti una vita sana e piena di energia!